RECETAS DE CENAS PARA NIÑOS

RECETAS DE CENAS PARA NIÑOS FACILES DE HACER

Recetas de cenas para niños. La cena, al igual que el desayuno, es una de las comidas más importantes del día. Nuestro cuerpo «pide a gritos» descansar después de toda la fatiga acumulada durante el día. En el caso de los más pequeños de la casa ocurre lo mismo, después de jugar y estudiar durante toda la jornada necesitan reponer fuerzas y descansar. Por eso preparar una buena cena, acorde sus necesidades nutritivas, les ayudará a dormir tranquilamente toda la noche.

En muchas ocasiones, tu hijo se ha negado a comerse su cena, ya sea porque no tiene hambre o porque está completamente agotado. Esta situación hace que nos desesperemos y optemos por dale de cenar cualquier comida o plato rápido, como pizzas o hamburguesas. Sabemos que este tipo de comida es lo que realmente les gusta y se lo comen sin rechistar. Pero realmente estamos cometiendo un gran error. Nuestros hijos necesitan cenar alimentos ligeros y saludables que les ayuden a conciliar el sueño y puedan descansar.

Por eso, desde Cocina Casera y Fácil te proponemos una selección de recetas de cenas ideales para niños fáciles y rápidas de hacer. ¡Prepara cada día una cena diferente y sorprende a tus hijos!

¿QUÉ ALIMENTOS PODEMOS INCLUIR EN LAS CENAS DE NUESTROS HIJOS?

Cuando pensamos qué podemos dar a nuestros hijos para cenar, tenemos que tener claro que para mantener un estilo de vida saludable necesitan una alimentación completa y equilibrada. Por ello, es aconsejable que a la hora de cenar demos a nuestros hijos alimentos ricos en proteínas y minerales que no hemos incluido en su comida. De este modo compensaremos la falta de nutrientes que nuestros hijos necesitan para su día a día.

Para elaborar un menú acorde a las necesidades de los niños, prepara recetas de cenas saludables que contengan algunos de los alimentos que te presento a continuación:

  • Verduras. Si quieres preparar una cena ligera y a la vez muy completa para los más pequeños de la casa, incluye algunas verduras en ensaladas. Los purés y las cremas de verduras también son una buena opción para que coman algo calentito antes de irse a dormir. Si prefieres que coman trocitos de verduras, una deliciosa menestra como acompañamiento de un plato principal sería lo más aconsejable.
  • Añade las proteínas restantes que tus hijos no tomaron a la hora de la comida. Por ello es aconsejable incluir en tus recetas de cenas para niños huevos, carne, pescado… con diferentes proteínas que las que han tomado a medio día.
  • Fruta. No debemos olvidarnos de incluir este alimento en nuestras comidas y no solamente en las de los más pequeños. Para nosotros, como adultos también son muy importantes incluirlas nuestro menús. Por eso, hay que enseñar a nuestros hijos desde pequeños a comer fruta, ya sea en postre o en sumo natural.

30 CENAS SALUDABLES PARA NIÑOS RAPIDAS DE HACER

Sabemos que preparar cada día una cena diferente para nuestros hijos es muy complicado. Por ello, desde Cocina Casera y Fácil te proponemos una selección de nuestras mejores recetas de cenas para niños del canal. Prepara platos saludables y a la vez deliciosos de forma fácil y en muy poco tiempo. ¡Tus hijos no dejarán ni las migas!

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RECETA DEL SALMON AL HORNO CON VERDURAS Y PATATAS El salmon al horno con verduras es una deliciosa manera de preparar este pescado, con alto contenido de ácidos grasos Omega…

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RECETA DEL SANDWICH DE POLLO Aquí te voy a enseñar a hacer un sandwich de pollo que me enseñó la mejor maestra culinaria que todos o casi todos podamos tener…

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RECETA DE LAS CEBOLLAS RELLENAS DE CARNE PICADA AL HORNO No hay nada mejor en la cocina que preparar un plato delicioso además de saludable. Las cebollas rellenas de carne…

FLAUTAS DE JAMON Y QUESO CASERAS

Flautas de jamon y queso caseras. Una receta muy recurrente. Fácil y rápida de hacer. Tan rápida como 15 minutos. Las venden ya hechas pero, si las hacemos nosotros en…

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RECETA DEL PURE DE PATATAS CASERO FACIL Hoy vamos a preparar un pure de patatas casero. Una receta facil y una guarnición espectacular y muy saludable compatible con la mayoría…

DORADA A LA SAL AL HORNO

RECETA Y TIEMPO DE LA DORADA A LA SAL Dorada a la sal. O cómo lograr un pescado al horno jugosísimo. Esta receta, que también puede hacerse perfectamente con lubina,…

GAZPACHO ANDALUZ

Gazpacho andaluz. La receta más original de este plato. Con pepino, por supuesto. Hay muchas versiones del gazpacho. Con o sin pan. Con alguna verdura extra o sin ella… Lo…

CALDO DE POLLO RECETA

CALDO DE POLLO CASERO El caldo de pollo casero, es una de las elaboraciones más básicas y más fáciles que todo cocinero debe saber a hacer. Sirve para hacer con…

PECHUGAS DE POLLO AL LIMÓN

RECETA FÁCIL DE PECHUGA DE POLLO AL LIMÓN El pollo es un ingrediente muy habitual en nuestra mesa. Y es normal, ya que esta carne de ave es sabrosa, económica…

TOMATES RELLENOS DE ATÚN

En esta ocasión vamos a preparar unos tomates rellenos de atún. Un primer plato muy rico y sencillo. Solo hay que vaciar unos tomates y mezclar la pulpa con unos…

SOPA DE VERDURAS receta

RECETA DE LA SOPA DE VERDURAS Hoy vamos a preparar una sopa de verduras, una receta casera típica de la abuela, de las de toda la vida. Y la vamos…

TORTILLA DE ESPINACAS

Una tortilla algo diferente pero, muy resultona, sana y rápida de hacer. Tendrás lista tu tortilla de espinacas en cuestión de 10 minutos. En lo que se cuece esta verdura,…

SALMON AL PAPILLOTE AL HORNO

RECETA DEL SALMON AL PAPILLOTE AL HORNO CON VERDURAS Salmon al papillote al horno. El papillote es una técnica culinaria de origen francés, sencilla, rápida y muy saludable. Consiste en…

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En esta ocasión vamos a cocinar una crema de esparragos verdes, también llamados esparragos trigueros. Una receta tan saludable y sabrosa como fácil de preparar. Además la vamos a hacer con…

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RECETA DE LA ENSALADA CAMPERA FACIL Ensalada campera. Una receta que suele prepararse en días de calor, pero que puede ser consumida a lo largo de todo el año. Lleva…

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Hoy vamos a cocinar una receta de dorada a la plancha que se puede acompañar con unas patatas fritas u otra guarnición. Este pescado blanco es más que saludable y…

CREMA DE ESPINACAS Y ZANAHORIA

La crema de espinacas y zanahoria, es una receta saludable, muy fácil y rápida de hacer en casa. Una muy buena opción para que los niños coman verduras. Para cocinarla,…

LUBINA A LA SAL AL HORNO

Lubina a la sal. Hecha al horno. Esta receta, puede parecer demasiado ostentosa. Lo primero que piensa uno, al verla y si no la conoce es algo del estilo «es…

CREMA DE CALABACÍN CON QUESITOS

La crema de calabacín con quesitos es un plato saludable que queda de lujo como entrante. Es muy fácil de hacer y con ingredientes muy fáciles de lograr. Al final…

Si te gustan nuestras recetas de cenas para niños, no puedes perderte nuestras recetas de meriendas. ¡Sorprende a toda tu familia!

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