DESAYUNOS SALUDABLES FACILES Y RAPIDOS

Desayunos saludables, faciles y rapidos de hacer en casa. Ideales para acompañar con cualquier lácteo, fruta o cereales y conseguir un desayuno completo.

DESAYUNOS SALUDABLES, FACILES Y RAPIDOS

Seguro que has oído muchas veces que el desayuno es considerado la comida más importante del día. Después de muchas horas de descanso y ayuno, necesitamos activar de nuevo nuestro metabolismo y reponer los minerales que nuestro cuerpo ha utilizado mientras dormíamos. Un desayuno equilibrado cada mañana nos ayudará a comenzar el día con fuerza y repartiendo nuestras calorías. Además, te ayuda a prevenir muchas enfermedades como la obesidad y enfermedades cardiovasculares. Los desayunos basados en la dieta mediterránea son uno de los más sanos y recomendados. Desde Cocina Casera y Fácil sabemos la importancia que tiene desayunar. Por ello te proponemos una selección de nuestras mejores recetas de desayunos saludables, faciles y rapidos de hacer en casa. Puedes encontrar recetas deliciosas que, si las acompañas de lácteos, fruta e incluso de cereales, conseguirás un desayuno completo y sobre todo delicioso.

BENEFICIOS DE UN DESAYUNO SALUDABLE

Un desayuno completo y saludable cada mañana tiene muchos beneficios para nuestra salud. Sin embargo, la mayor parte de la población sigue sin desayunar correctamente cada mañana, bien por falta de tiempo o se alimentan de cualquier cosa. Existen muchas recetas de desayunos saludables, fáciles y rápidos que además de ahorrar mucho tiempo en la cocina, conseguirás realizar un desayuno completo si los acompañas de frutas y lácteos. Veamos cuales son los beneficios de desayunar cada mañana:

  • Mejora el rendimiento físico y escolar. Es muy importante que los niños desayunen cada mañana antes de ir al colegio.
  • Ayuda a mantener un peso corporal normal. Previene el sobrepeso.
  • Los desayunos mejoran el rendimiento intelectual. Incrementa la concentración, la memoria y otras habilidades mentales.
  • Aumenta la productividad en el trabajo.
  • Te permite mantener un buen crecimiento y desarrollo.
  • Contribuye a mantener tu salud y bienestar. Las personas que desayunan tienen un mayor consumo de vitaminas y minerales.
  • Reduce la ansiedad por comer y permite llegar al almuerzo con menos hambre.

Después de leer todos sus beneficios, ¿todavía sigues pensando que el desayuno no es importante? Se dice que hay que dedicarle un mínimo de 15 minutos y que debe de ser un momento de tranquilidad y relajación. Por ello, nuestras recetas de desayunos saludables, faciles y rapidos te ayudarán a que cada mañana prepares una comida diferente y deliciosa.

Si te gustan nuestros desayunos saludables, fáciles y rápidos, descubre nuestras recetas de meriendas. ¿Cuál vas a preparar hoy?

RECETAS DE DESAYUNOS SALUDABLES, FACILES Y RAPIDOS

BIZCOCHO CASERO CON 3 INGREDIENTES

RECETA FACIL DEL BIZCOCHO GENOVES CON 3 INGREDIENTES Hoy vamos a hacer un bizcocho casero como se ha hecho durante toda la vida. Con 3 ingredientes. ¿Y por qué digo…

BIZCOCHO DE LECHE ESPONJOSO CASERO

RECETA DEL BIZCOCHO DE LECHE ESPONJOSO CASERO Un delicioso bizcocho de leche esponjoso casero, ideal para comer tal cual, con mermelada o para mojar en leche. INGREDIENTES:  3 huevos  250g…

TARTA DE MANZANA FACIL

RECETA DE LA TARTA DE MANZANA CASERA  Quién no conoce la tarta de manzana. Un más que popular postre que tiene muchas variantes. Aquí vamos a prepararla con una base…

BIZCOCHO DE CHOCOLATE receta

RECETA DEL BIZCOCHO DE CHOCOLATE JUGOSO Y ESPONJOSO Este bizcocho de chocolate jugoso no es como la mayoría de los que hayas probado. Cuando decimos «jugoso», nos referimos a que…

TARTA DE OREO CASERA SIN HORNO

RECETA DE LA TARTA DE OREO SIN HORNO ¿Te gusta la tarta de queso? Entonces, esta tarta de oreo casera te gustará aún más. Y es tan fácil que se hace…

BIZCOCHO DE ZANAHORIA

En esta ocasión, vamos a preparar un bizcocho de zanahoria casero. También conocido como pastel de zanahoria. Este bizcocho, es muy recurrente para tomarlo como desayuno o merienda, con leche,…

SANDWICH DE POLLO receta facil

RECETA DEL SANDWICH DE POLLO Aquí te voy a enseñar a hacer un sandwich de pollo que me enseñó la mejor maestra culinaria que todos o casi todos podamos tener…

TORTILLA DE PATATAS LIGHT

Una porción de tortilla de patatas de 250g, tiene en torno a 500 kcal. La misma cantidad de esta tortilla de patatas light, tiene 300 kcal ¡Poco más de la…

BIZCOCHO DE YOGUR NATURAL

Que decir de el bizcocho… Ya sea un bizcocho de yogur esponjoso, de un bizcocho de leche o de uno convencional, esta receta es sin duda de esas que a…

MAGDALENAS DE NARANJA Y YOGUR

RECETA FÁCIL DE LAS MAGDALENAS DE NARANJA Y YOGUR Hoy vamos a preparar un postre. Pero no un postre cualquiera, sino uno casero, fácil y delicioso. En esta receta, no…

BIZCOCHO DE CHOCOLATE ESPONJOSO

El bizcocho de chocolate esponjoso es un dulce muy fácil y rápido de hacer. Tan solo hay que conocer las medidas para prepararlo. Y aquí te las voy a dar…

BIZCOCHO DE NARANJA receta

RECETA DEL BIZCOCHO DE NARANJA FACIL Bizcocho de naranja. Un bizcocho siempre viene bien como desayuno para empezar bien el día. Los hay de todo tipo, para gustos los colores….

BIZCOCHO DE LIMÓN

El bizcocho de limón es uno de esos dulces que nunca falla como aperitivo, postre o desayuno. Hoy vamos a cocinar uno muy esponjoso, porque vamos a montar las claras…

BIZCOCHO DE PLATANO

RECETA DEL BIZCOCHO DE PLATANO Bizcocho de platano. El bizcocho es uno de los postres que más se prepara en los hogares de todo el mundo. Se trata de una…

GALLETAS DE MANTEQUILLA Y NUECES

RECETA DE LAS GALLETAS DE MANTEQUILLA Y NUECES FACIL Galletas de mantequilla y nueces. Las galletas forman parte de nuestro desayuno desde hace mucho tiempo. En esta ocasión quiero compartir…

MAGDALENAS DE CHOCOLATE CASERAS

Para hacer un desayuno rico no hace falta un gran esfuerzo. Porque preparar unas magdalenas de chocolate caseras apenas lleva trabajo. Cocinarlas es muy fácil si sabes como hacerlas. Como…

TORTILLA DE ESPINACAS

Una tortilla algo diferente pero, muy resultona, sana y rápida de hacer. Tendrás lista tu tortilla de espinacas en cuestión de 10 minutos. En lo que se cuece esta verdura,…

ROSQUILLAS DE SAN BLAS

Rosquillas de San Blas. Hoy vamos a preparar una receta dulce. La de esas rosquillas típicas de los puestos o casetas de ferias y romerías. Esas tradicionales rosquillas blancas que suelen…

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