DESAYUNOS SALUDABLES FACILES Y RAPIDOS

Desayunos saludables, faciles y rapidos de hacer en casa. Ideales para acompañar con cualquier lácteo, fruta o cereales y conseguir un desayuno completo.

DESAYUNOS SALUDABLES, FACILES Y RAPIDOS

Seguro que has oído muchas veces que el desayuno es considerado la comida más importante del día. Después de muchas horas de descanso y ayuno, necesitamos activar de nuevo nuestro metabolismo y reponer los minerales que nuestro cuerpo ha utilizado mientras dormíamos. Un desayuno equilibrado cada mañana nos ayudará a comenzar el día con fuerza y repartiendo nuestras calorías. Además, te ayuda a prevenir muchas enfermedades como la obesidad y enfermedades cardiovasculares. Los desayunos basados en la dieta mediterránea son uno de los más sanos y recomendados. Desde Cocina Casera y Fácil sabemos la importancia que tiene desayunar. Por ello te proponemos una selección de nuestras mejores recetas de desayunos saludables, faciles y rapidos de hacer en casa. Puedes encontrar recetas deliciosas que, si las acompañas de lácteos, fruta e incluso de cereales, conseguirás un desayuno completo y sobre todo delicioso.

BENEFICIOS DE UN DESAYUNO SALUDABLE

Un desayuno completo y saludable cada mañana tiene muchos beneficios para nuestra salud. Sin embargo, la mayor parte de la población sigue sin desayunar correctamente cada mañana, bien por falta de tiempo o se alimentan de cualquier cosa. Existen muchas recetas de desayunos saludables, fáciles y rápidos que además de ahorrar mucho tiempo en la cocina, conseguirás realizar un desayuno completo si los acompañas de frutas y lácteos. Veamos cuales son los beneficios de desayunar cada mañana:

  • Mejora el rendimiento físico y escolar. Es muy importante que los niños desayunen cada mañana antes de ir al colegio.
  • Ayuda a mantener un peso corporal normal. Previene el sobrepeso.
  • Los desayunos mejoran el rendimiento intelectual. Incrementa la concentración, la memoria y otras habilidades mentales.
  • Aumenta la productividad en el trabajo.
  • Te permite mantener un buen crecimiento y desarrollo.
  • Contribuye a mantener tu salud y bienestar. Las personas que desayunan tienen un mayor consumo de vitaminas y minerales.
  • Reduce la ansiedad por comer y permite llegar al almuerzo con menos hambre.

Después de leer todos sus beneficios, ¿todavía sigues pensando que el desayuno no es importante? Se dice que hay que dedicarle un mínimo de 15 minutos y que debe de ser un momento de tranquilidad y relajación. Por ello, nuestras recetas de desayunos saludables, faciles y rapidos te ayudarán a que cada mañana prepares una comida diferente y deliciosa.

Si te gustan nuestros desayunos saludables, fáciles y rápidos, descubre nuestras recetas de meriendas. ¿Cuál vas a preparar hoy?

RECETAS DE DESAYUNOS SALUDABLES, FACILES Y RAPIDOS

BIZCOCHO DE LECHE ESPONJOSO CASERO

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TARTA DE OREO CASERA SIN HORNO

Tarta de Oreo casera: por Gorka Barredo RECETA DE LA TARTA DE OREO SIN HORNO ¿Te gusta la tarta de queso? Entonces, esta tarta de oreo casera te gustará aún…

BIZCOCHO DE ZANAHORIA receta

Bizcocho de zanahoria esponjoso: Por Gorka Barredo RECETA DEL BIZCOCHO DE ZANAHORIA ESPONJOSO En esta ocasión, vamos a preparar un bizcocho de zanahoria casero. También conocido como pastel de zanahoria….

GALLETAS DE AVENA Y PLÁTANO

Galletas de avena y plátano: por Gorka Barredo RECETA DE GALLETAS DE AVENA Y PLATANO SALUDABLES ¡Cómo nos gustan las galletas! Muchos de nosotros, desde pequeños, hemos elaborado, junto con…

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Tortilla de patatas light: por Gorka Barredo RECETA FACIL DE TORTILLA DE PATATAS LIGHT Una porción de tortilla de patatas de 250g, tiene en torno a 500 kcal. La misma…

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Bizcocho de yogur natural: por Gorka Barredo RECETA DE BIZCOCHO DE YOGUR NATURAL Que decir de el bizcocho… Ya sea un bizcocho de yogur esponjoso, de un bizcocho de leche…

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Pan de platano receta facil: por Gorka Barredo RECETA DEL PAN DE PLATANO CASERO ¿Te gusta acompañar tu desayuno con un delicioso dulce? Actualmente, podemos encontrar infinidad de recetas de…

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RECETA DEL SANDWICH DE POLLO Aquí te voy a enseñar a hacer un sandwich de pollo que me enseñó la mejor maestra culinaria que todos o casi todos podamos tener…

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Pastel de arroz de Bilbao: por Gorka Barredo RECETA DE PASTEL DE ARROZ DE BILBAO Pastel de arroz de bilbao. Se trata de un dulce típico del Pais Vasco, pero…

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En esta ocasión, vamos a preparar una tortilla francesa con queso. O más bien, rellena de este ingrediente, para que se deshaga en boca cuando lo vayamos a comer. Lo…

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Donuts caseros al horno: por Víctor F. Ábalos RECETA DE DONUTS CASEROS ESPONJOSOS AL HORNO ¿Quién no ha comido alguna vez un donut? Estoy seguro que pocas personas van a…

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