DESAYUNOS SALUDABLES, FACILES Y RAPIDOS

Seguro que has oído muchas veces que el desayuno es considerado la comida más importante del día. Después de muchas horas de descanso y ayuno, necesitamos activar de nuevo nuestro metabolismo y reponer los minerales que nuestro cuerpo ha utilizado mientras dormíamos. Un desayuno equilibrado cada mañana nos ayudará a comenzar el día con fuerza y repartiendo nuestras calorías. Además, te ayuda a prevenir muchas enfermedades como la obesidad y enfermedades cardiovasculares. Los desayunos basados en la dieta mediterránea son uno de los más sanos y recomendados. Desde Cocina Casera y Fácil sabemos la importancia que tiene desayunar. Por ello te proponemos una selección de nuestras mejores recetas de desayunos saludables, faciles y rapidos de hacer en casa. Puedes encontrar recetas deliciosas que, si las acompañas de lácteos, fruta e incluso de cereales, conseguirás un desayuno completo y sobre todo delicioso.

BENEFICIOS DE UN DESAYUNO SALUDABLE

Un desayuno completo y saludable cada mañana tiene muchos beneficios para nuestra salud. Sin embargo, la mayor parte de la población sigue sin desayunar correctamente cada mañana, bien por falta de tiempo o se alimentan de cualquier cosa. Existen muchas recetas de desayunos saludables, fáciles y rápidos que además de ahorrar mucho tiempo en la cocina, conseguirás realizar un desayuno completo si los acompañas de frutas y lácteos. Veamos cuales son los beneficios de desayunar cada mañana:

Mejora el rendimiento físico y escolar. Es muy importante que los niños desayunen cada mañana antes de ir al colegio.
Ayuda a mantener un peso corporal normal. Previene el sobrepeso.
Los desayunos mejoran el rendimiento intelectual. Incrementa la concentración, la memoria y otras habilidades mentales.
Aumenta la productividad en el trabajo.
Te permite mantener un buen crecimiento y desarrollo.
Contribuye a mantener tu salud y bienestar. Las personas que desayunan tienen un mayor consumo de vitaminas y minerales.
Reduce la ansiedad por comer y permite llegar al almuerzo con menos hambre.

Después de leer todos sus beneficios, ¿todavía sigues pensando que el desayuno no es importante? Se dice que hay que dedicarle un mínimo de 15 minutos y que debe de ser un momento de tranquilidad y relajación. Por ello, nuestras recetas de desayunos saludables, faciles y rapidos te ayudarán a que cada mañana prepares una comida diferente y deliciosa.

Si te gustan nuestros desayunos saludables, fáciles y rápidos, descubre nuestras recetas de meriendas. ¿Cuál vas a preparar hoy?