ÂżSabĂas que el almuerzo es una de las comidas mĂĄs importante en nuestra dieta, despuĂ©s del desayuno? AdemĂĄs, en muchos paĂses, ocupa un lugar de gran importancia cultural. La mayorĂa de las personas piensan que esta comida no es tan importante y no la realizan. Alegan falta de tiempo e incluso piensan que de esta manera, se puede comer mĂĄs y llegar a engordar con mĂĄs facilidad. Hacer tiempo para un almuerzo saludable puede ayudarnos a llevar mejor el dĂa tanto de forma fĂsica como mental. La mejor hora para tomarnos este descanso es entre las 10 y las 12 del mediodĂa. De esta manera conseguirĂĄs la energĂa necesaria para el resto del dĂa y te brinda todo lo necesario para mantener una buena salud. Desde Cocina Casera y FĂĄcil te proponemos una selecciĂłn de nuestras mejores recetas para que puedas prepararte unos almuerzos faciles y rapidos de hacer en casa.
ÂżPOR QUĂ ES TAN IMPORTANTE ALMORZAR?
A media mañana siempre es aconsejable comer algo. El objetivo es llegar a la comida con menos apetito. Puedes comer alimentos ligeros pero que nos proporcione la suficiente energĂa hasta la hora de comer. Los lĂĄcteos, las frutas y embutidos como el fiambre de pavo o el jamĂłn york serĂan un buen ejemplo. Aunque aquĂ tambiĂ©n puedes encontrar recetas de almuerzos fĂĄciles y rĂĄpidos de hacer. Veamos por quĂ© es importante realizar un almuerzo diario:
- El almuerzo te aporta toda la energĂa que necesitas
Almorzar serĂĄ la clave para mantener activos mente y cuerpo y poder seguir con vitalidad el resto del dĂa.
- Mantienes el metabolismo activo
Si ingieres alimentos en cantidades moderadas cada 2 o 3 horas notarĂĄs que tu estĂłmago estĂĄ siempre lleno. De esta manera mantienes el metabolismo activo y te ayuda a quemar mĂĄs calorĂas.
- Controlas tu apetito
De esta manera, si comes algo a media mañana, harå que no llegues hambriento a la comida principal y de esta manera evitarås los atracones de comida.
Ahora ya no tienes excusas para no almorzar y sobre todo para hacer un pequeño descanso mientras trabajas o mientras realizas una actividad. AdemĂĄs, recuerda que mantener saciado tu apetito te ayudarĂĄ a no caer en opciones poco saludables repletas de azĂșcares y grasas saturadas. A continuaciĂłn, tienes varias ideas de almuerzos
Almuerzos faciles y rapidos de hacer
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disculpe puede poner meriendas
Entre todo lo Ășnico que me pareciĂł super fue el video ????????????????????????????â€
paÂŽchuparse los dedos
es muy bueno ????