ÂżSabĂas que el almuerzo es una de las comidas mĂĄs importante en nuestra dieta, despuĂ©s del desayuno? AdemĂĄs, en muchos paĂses, ocupa un lugar de gran importancia cultural. La mayorĂa de las personas piensan que esta comida no es tan importante y no la realizan. Alegan falta de tiempo e incluso piensan que de esta manera, se puede comer mĂĄs y llegar a engordar con mĂĄs facilidad. Hacer tiempo para un almuerzo saludable puede ayudarnos a llevar mejor el dĂa tanto de forma fĂsica como mental. La mejor hora para tomarnos este descanso es entre las 10 y las 12 del mediodĂa. De esta manera conseguirĂĄs la energĂa necesaria para el resto del dĂa y te brinda todo lo necesario para mantener una buena salud. Desde Cocina Casera y FĂĄcil te proponemos una selecciĂłn de nuestras mejores recetas para que puedas prepararte unos almuerzos faciles y rapidos de hacer en casa.
ÂżPOR QUĂ ES TAN IMPORTANTE ALMORZAR?
A media mañana siempre es aconsejable comer algo. El objetivo es llegar a la comida con menos apetito. Puedes comer alimentos ligeros pero que nos proporcione la suficiente energĂa hasta la hora de comer. Los lĂĄcteos, las frutas y embutidos como el fiambre de pavo o el jamĂłn york serĂan un buen ejemplo. Aunque aquĂ tambiĂ©n puedes encontrar recetas de almuerzos fĂĄciles y rĂĄpidos de hacer. Veamos por quĂ© es importante realizar un almuerzo diario:
- El almuerzo te aporta toda la energĂa que necesitas
Almorzar serĂĄ la clave para mantener activos mente y cuerpo y poder seguir con vitalidad el resto del dĂa.
- Mantienes el metabolismo activo
Si ingieres alimentos en cantidades moderadas cada 2 o 3 horas notarĂĄs que tu estĂłmago estĂĄ siempre lleno. De esta manera mantienes el metabolismo activo y te ayuda a quemar mĂĄs calorĂas.
- Controlas tu apetito
De esta manera, si comes algo a media mañana, harå que no llegues hambriento a la comida principal y de esta manera evitarås los atracones de comida.
Ahora ya no tienes excusas para no almorzar y sobre todo para hacer un pequeño descanso mientras trabajas o mientras realizas una actividad. AdemĂĄs, recuerda que mantener saciado tu apetito te ayudarĂĄ a no caer en opciones poco saludables repletas de azĂșcares y grasas saturadas. A continuaciĂłn, tienes varias ideas de almuerzos
Almuerzos faciles y rapidos de hacer
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Simplemennte deliciosso
Muy buenas recetas, me encantĂł la tortilla francesađ
Todas las recetas se ven deliciosas
disculpe puede poner meriendas
Entre todo lo Ășnico que me pareciĂł super fue el video ????????????????????????????â€
paÂŽchuparse los dedos
es muy bueno ????