MERIENDAS FACILES Y RAPIDAS

 
Meriendas fáciles y rápidas de hacer. Se trata de la comida que más tendemos a olvidar realizar y sin embargo, tiene muchos beneficios para nuestra salud.

MERIENDAS FACILES Y RAPIDAS

Existen mitos como «la merienda engorda», «con 3 comidas es suficiente» o «la merienda me quita tiempo libre». Si eres de las personas que piensan todo esto, debes saber que merendar a media tarde te ayuda a que llegues con menos apetito a la hora de la cena y sobre todo te ayuda a llevar una vida más saludable. Además, hay muchas recetas con las que puedes hacer meriendas fáciles y rápidas sin perder mucho tiempo en la cocina. La merienda es la más olvidada de las 4 ó 5 comidas que debemos hacer diariamente. Se trata de una ingesta tan importante como el desayuno. Es fundamental para completar los esfuerzos intelectuales y físicos utilizados durante el día y te garantiza la energía necesaria para el resto de la tarde. Al igual que cualquier otra comida, una merienda completa y variada será la mejor opción. Por ello desde nuestra web Cocina Casera y Fácil te proponemos una selección de nuestras mejores recetas de meriendas faciles y rapidas de hacer en casa que te encantarán. Puedes encontrar desde comida dulce hasta salada, ideal para coger fuerzas para acabar bien el día y alimentarte de una forma saludable.

BENEFICIOS DE UNA MERIENDA COMPLETA Y SALUDABLE

Tanto para los niños como para los adultos merendar es muy importante si queremos mantener una vida saludable. Los expertos en salud aconsejan que se incluyan alimentos variados en nuestras meriendas, desde lácteos hasta frutos secos. Además si preparas meriendas fáciles y rápidas, conseguirás ademas ahorrar mucho tiempo cocinando y dedicarlo a otras actividades. Algunos de los beneficios que aporta la merienda son los siguientes:

 
  • Favorece llegar a la cena sin tanta hambre y así evitamos un atracón antes de irnos a dormir.
  • La merienda mantiene el metabolismo activo, nos ayuda a controlar el peso y no engordar.
  • Disminuye la ansiedad por comer.
  • Mejora el estado de ánimo y aumenta el buen humor.
  • Recarga las energías, ayudando a tener un mejor rendimiento en las actividades diarias.
  • Disminuye los dolores de cabeza.

Después de leer todo esto, ¿ya sabes que vas a merendar hoy? Con nuestras recetas de meriendas faciles y rapidas de hacer en casa seguro que no te faltan ideas para preparar meriendas deliciosas.

Si te gustan nuestras recetas de meriendas fáciles y rápidas, no puedes perderte nuestras recetas de almuerzos. ¡No sabrás por donde empezar!

RECETAS DE MERIENDAS FACILES Y RAPIDAS

BIZCOCHO CASERO CON 3 INGREDIENTES

  RECETA FACIL DEL BIZCOCHO GENOVES CON 3 INGREDIENTES Hoy vamos a hacer un bizcocho casero como se ha hecho durante toda la vida. Con 3 ingredientes. ¿Y por qué…

BIZCOCHO DE LECHE ESPONJOSO CASERO

  RECETA DEL BIZCOCHO DE LECHE ESPONJOSO CASERO Un delicioso bizcocho de leche esponjoso casero, ideal para comer tal cual, con mermelada o para mojar en leche.     INGREDIENTES:…

TARTA DE MANZANA FACIL

  RECETA DE LA TARTA DE MANZANA CASERA  Quién no conoce la tarta de manzana. Un más que popular postre que tiene muchas variantes. Aquí vamos a prepararla con una…

ARROZ CON LECHE

  RECETA DEL ARROZ CON LECHE CASERO El arroz con leche es el postre por antonomasia de los hogares de toda España y América latina. Es muy fácil de hacer,…

TARTA DE CHOCOLATE SIN HORNO

  RECETA DE LA TARTA DE CHOCOLATE SIN HORNO Tarta de chocolate sin horno. Si hablamos de tartas fáciles de hacer en casa, esta tarta es una de las más…

TRUFAS DE CHOCOLATE receta

  RECETA DE LAS TRUFAS CASERAS DE CHOCOLATE ¿Quién se puede resistir a unas buenas trufas de chocolate? Las trufas, es un hongo muy cotizado – y muy caro –…

BIZCOCHO DE CHOCOLATE receta

  RECETA DEL BIZCOCHO DE CHOCOLATE JUGOSO Y ESPONJOSO Este bizcocho de chocolate jugoso no es como la mayoría de los que hayas probado. Cuando decimos «jugoso», nos referimos a…

GALLETAS DE MANTEQUILLA CASERAS

  RECETA FACIL Y RAPIDA DE GALLETAS DE MANTEQUILLA Las galletas de mantequilla caseras, son unas galletitas muy faciles de hacer y con pocos ingredientes. Yo las suelo hacer mucho en…

 

BOLITAS DE OREO receta

  RECETA DE LAS BOLITAS DE OREO CON PHILADELPHIA Las bolitas de oreo son un espectacular postre hecho con esta famosa galleta, triturada y mezclada con queso philadelphia y finalmente bañada…

TARTA DE QUESO SIN HORNO FRIA

  RECETA DE LA TARTA DE QUESO SIN HORNO FRIA La tarta de queso sin horno, es un clásico entre los clásicos. Una tarta fria que resulta una estupenda idea…

TARTA DE OREO CASERA SIN HORNO

  RECETA DE LA TARTA DE OREO SIN HORNO ¿Te gusta la tarta de queso? Entonces, esta tarta de oreo casera te gustará aún más. Y es tan fácil que se…

LECHE FRITA receta

  RECETA DE LECHE FRITA FACIL La leche frita es un postre muy típico de la gastronomía española. Consiste básicamente en leche, a la cual se le somente a un…

BIZCOCHO DE ZANAHORIA receta

  Bizcocho de zanahoria esponjoso: Por Gorka Barredo   RECETA DEL BIZCOCHO DE ZANAHORIA ESPONJOSO En esta ocasión, vamos a preparar un bizcocho de zanahoria casero. También conocido como pastel…

TORTILLA DE PATATAS LIGHT

  Una porción de tortilla de patatas de 250g, tiene en torno a 500 kcal. La misma cantidad de esta tortilla de patatas light, tiene 300 kcal ¡Poco más de…

SANDWICH DE POLLO receta facil

  RECETA DEL SANDWICH DE POLLO Aquí te voy a enseñar a hacer un sandwich de pollo que me enseñó la mejor maestra culinaria que todos o casi todos podamos…

TORTILLA DE PATATAS ESTILO PIZZA

  Aquí traigo otra novedad. Una tortilla de patatas pero, preparada con ingredientes de pizza. Es decir, es una tortilla de patatas que, una vez está hecha, se le han…

ARROZ CON LECHE DE COCO

  Arroz con leche de coco. Una receta latinoamericana. De hecho allí, depende qué país visites, te lo puedes encontrar desde salado hasta dulce. Nosotros vamos a preparar aquí un…

BIZCOCHO DE CHOCOLATE ESPONJOSO

  El bizcocho de chocolate esponjoso es un dulce muy fácil y rápido de hacer. Tan solo hay que conocer las medidas para prepararlo. Y aquí te las voy a…

Si te ha gustado esta receta puedes seguirme en las diferentes redes sociales en las que estoy como FacebookTwitter e Instagram
class="total-comments">3 Comments
  1. Minerva 29/05/2020
  2. valentina 04/04/2020

Leave a Reply

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.