MERIENDAS FACILES Y RAPIDAS
Existen mitos como «la merienda engorda», «con 3 comidas es suficiente» o «la merienda me quita tiempo libre». Si eres de las personas que piensan todo esto, debes saber que merendar a media tarde te ayuda a que llegues con menos apetito a la hora de la cena y sobre todo te ayuda a llevar una vida más saludable. Además, hay muchas recetas con las que puedes hacer meriendas fáciles y rápidas sin perder mucho tiempo en la cocina. La merienda es la más olvidada de las 4 ó 5 comidas que debemos hacer diariamente. Se trata de una ingesta tan importante como el desayuno. Es fundamental para completar los esfuerzos intelectuales y físicos utilizados durante el día y te garantiza la energía necesaria para el resto de la tarde. Al igual que cualquier otra comida, una merienda completa y variada será la mejor opción. Por ello desde nuestra web Cocina Casera y Fácil te proponemos una selección de nuestras mejores recetas de meriendas faciles y rapidas de hacer en casa que te encantarán. Puedes encontrar desde comida dulce hasta salada, ideal para coger fuerzas para acabar bien el día y alimentarte de una forma saludable.
BENEFICIOS DE UNA MERIENDA COMPLETA Y SALUDABLE
Tanto para los niños como para los adultos merendar es muy importante si queremos mantener una vida saludable. Los expertos en salud aconsejan que se incluyan alimentos variados en nuestras meriendas, desde lácteos hasta frutos secos. Además si preparas meriendas fáciles y rápidas, conseguirás ademas ahorrar mucho tiempo cocinando y dedicarlo a otras actividades. Algunos de los beneficios que aporta la merienda son los siguientes:
- Favorece llegar a la cena sin tanta hambre y así evitamos un atracón antes de irnos a dormir.
- La merienda mantiene el metabolismo activo, nos ayuda a controlar el peso y no engordar.
- Disminuye la ansiedad por comer.
- Mejora el estado de ánimo y aumenta el buen humor.
- Recarga las energías, ayudando a tener un mejor rendimiento en las actividades diarias.
- Disminuye los dolores de cabeza.
Después de leer todo esto, ¿ya sabes que vas a merendar hoy? Con nuestras recetas de meriendas faciles y rapidas de hacer en casa seguro que no te faltan ideas para preparar meriendas deliciosas.
Si te gustan nuestras recetas de meriendas fáciles y rápidas, no puedes perderte nuestras recetas de almuerzos. ¡No sabrás por donde empezar!
RECETAS DE MERIENDAS FACILES Y RAPIDAS
BIZCOCHO DE LECHE ESPONJOSO CASERO
Receta exclusiva de Gorka Barredo RECETA DEL BIZCOCHO DE LECHE ESPONJOSO CASERO Disfruta más de tus desayunos, almuerzos y meriendas con este sencillo postre. Un delicioso bizcocho de leche esponjoso…
BIZCOCHO CASERO CON 3 INGREDIENTES
Bizcocho casero con 3 ingredientes: por Gorka Barredo RECETA FACIL DEL BIZCOCHO GENOVES CON 3 INGREDIENTES Hoy vamos a hacer un bizcocho casero como se ha hecho durante toda la…
ARROZ CON LECHE receta tradicional
¿Buscas un postre casero que guste a todos? No te pierdas este arroz con leche de la abuela super cremoso. Receta exclusiva de Gorka Barredo RECETA DEL ARROZ CON LECHE…
TARTA DE MANZANA FACIL
Tarta de manzana facil: por Gorka Barredo RECETA DE LA TARTA DE MANZANA CASERA ¿Quién no conoce la tarta de manzana?. Un más que popular postre que tiene muchas variantes….
BIZCOCHO DE CHOCOLATE receta
Receta exclusiva de Gorka Barredo RECETA DEL BIZCOCHO DE CHOCOLATE JUGOSO Y ESPONJOSO Este bizcocho no es como la mayoría de los que hayas probado. Cuando decimos «jugoso», nos referimos a…
TARTA DE CHOCOLATE SIN HORNO
Tarta de chocolate sin horno: por Gorka Barredo RECETA DE LA TARTA DE CHOCOLATE SIN HORNO Tarta de chocolate sin horno. Si hablamos de tartas fáciles de hacer en casa,…
TRUFAS DE CHOCOLATE receta
Trufas de chocolate: por Gorka Barredo RECETA DE LAS TRUFAS CASERAS DE CHOCOLATE ¿Quién se puede resistir a unas buenas trufas de chocolate? Las trufas, es un hongo muy cotizado…
TORTILLA DE PATATA RELLENA DE QUESO Y JAMON
Tortilla de patatas rellena de queso y jamón: por Gorka Barredo RECETA DE LA TORTILLA DE PATATAS RELLENA DE QUESO Y JAMON La tortilla de patatas rellena de queso y…
TARTA DE QUESO SIN HORNO FRIA
Tarta de queso sin horno fria: por Gorka Barredo RECETA DE LA TARTA DE QUESO SIN HORNO FRIA Hoy te invitamos a adentrarte en el mundo de la repostería casera…
GALLETAS DE MANTEQUILLA CASERAS
Galletas de mantequilla caseras: por Gorka Barredo RECETA DE GALLETAS DE MANTEQUILLA CASERAS FACILES DE HACER Las galletas de mantequilla caseras, son unas galletitas muy fáciles de hacer y con pocos…
BOLITAS DE OREO receta
Bolitas de oreo: por Gorka Barredo RECETA DE LAS BOLITAS DE OREO CON PHILADELPHIA Las bolitas de oreo son un espectacular postre hecho con esta famosa galleta, triturada y mezclada…
TARTA DE OREO CASERA SIN HORNO
Tarta de Oreo casera: por Gorka Barredo RECETA DE LA TARTA DE OREO SIN HORNO ¿Te gusta la tarta de queso? Entonces, esta tarta de oreo casera te gustará aún…
LECHE FRITA receta tradicional
Leche frita receta tradicional facil: por Gorka Barredo RECETA DE LA LECHE FRITA DE LA ABUELA Leche frita receta dela abuela. Un postre muy típico de la gastronomía española. Consiste…
GALLETAS DE AVENA Y PLÁTANO
Galletas de avena y plátano: por Gorka Barredo RECETA DE GALLETAS DE AVENA Y PLATANO SALUDABLES ¡Cómo nos gustan las galletas! Muchos de nosotros, desde pequeños, hemos elaborado, junto con…
SANDWICH DE POLLO receta facil
RECETA DEL SANDWICH DE POLLO Aquí te voy a enseñar a hacer un sandwich de pollo que me enseñó la mejor maestra culinaria que todos o casi todos podamos tener…
BIZCOCHO DE ZANAHORIA receta
Bizcocho de zanahoria esponjoso: Por Gorka Barredo RECETA DEL BIZCOCHO DE ZANAHORIA ESPONJOSO En esta ocasión, vamos a preparar un bizcocho de zanahoria casero. También conocido como pastel de zanahoria….
BIZCOCHO DE YOGUR ESPONJOSO
Bizcocho de yogur natural: por Gorka Barredo RECETA DE BIZCOCHO DE YOGUR NATURAL Que decir de el bizcocho… Ya sea un bizcocho de yogur esponjoso, de un bizcocho de leche…
TORTILLA DE PATATAS LIGHT
Tortilla de patatas light: por Gorka Barredo RECETA FACIL DE TORTILLA DE PATATAS LIGHT Una porción de tortilla de patatas de 250g, tiene en torno a 500 kcal. La misma…
TARTA DE TURRON SIN HORNO
Tarta de turrón sin horno: por Gorka Barredo RECETA DE LA TARTA DE TURRON SIN HORNO ¡Qué buena receta de navidad! ¿Hay un ingrediente más navideño que el turrón? Esta…
ARROZ CON LECHE DE COCO
Arroz con leche de coco: por Gorka Barredo RECETA DE ARROZ CON LECHE DE COCO Arroz con leche de coco. Si eres un amante del arroz con leche tradicional, no…
En 2014 nació cocinacaserayfacil.net. Desde entonces, he escrito más de 900 recetas, 2 libros y he grabado más de 450 videos para mi canal de YouTube. También he realizado showcookings en directo en varias ciudades españolas y he tenido durante 5 años mi propio espacio gastronómico en la radio. Pero lo que más me gusta es cocinar para mi familia y amigos, es mi gran pasión. En esta web puedes encontrar todo tipo de recetas y trucos que te ayudarán a cocinar de una forma muy sencilla y sin complicaciones.
Me gusto todo solo que muy complicado
Me gustaría recetas saludable para esa hambre nocturna pero que no aumente los picos de insulina ni engorden
Que tiene el arroz con leche de saludable?
el arroz, la leche el azúcar la mantequilla
Ya sé, la canela que lleva por encima, aunque admito que es delicioso.
Me gustaría que no todo fuera con horno
¡Qué rico todo! Me encanta la hora de la merienda, confieso que es mi comida favorita y por eso no me gusta repetir cada día lo mismo. me parecen geniales estas ideas para la merienda. me muero por probar el arroz con leche de coco y el bizcocho de zanahoria. Por si alguien más busca ideas de recetas he encontrado esta web con recetas muy interesantes https://www.muysaludables.com/recetas/ y además están basadas en una alimentación saludable. Un saludo!
yo quiero que sea algo sencillo como esta chipa casero sin estilo y que sea caliente para no perder el gusto abruptamente me llamo valentina lourdes franco para servirle ando buscando tipo de que se trate para saborear de tanto vuelta
hola