Meriendas fáciles y rápidas de hacer. Se trata de la comida que más tendemos a olvidar realizar y sin embargo, tiene muchos beneficios para nuestra salud.

MERIENDAS FACILES Y RAPIDAS

Existen mitos como «la merienda engorda», «con 3 comidas es suficiente» o «la merienda me quita tiempo libre». Si eres de las personas que piensan todo esto, debes saber que merendar a media tarde te ayuda a que llegues con menos apetito a la hora de la cena y sobre todo te ayuda a llevar una vida más saludable. Además, hay muchas recetas con las que puedes hacer meriendas fáciles y rápidas sin perder mucho tiempo en la cocina. La merienda es la más olvidada de las 4 ó 5 comidas que debemos hacer diariamente. Se trata de una ingesta tan importante como el desayuno. Es fundamental para completar los esfuerzos intelectuales y físicos utilizados durante el día y te garantiza la energía necesaria para el resto de la tarde. Al igual que cualquier otra comida, una merienda completa y variada será la mejor opción. Por ello desde nuestra web Cocina Casera y Fácil te proponemos una selección de nuestras mejores recetas de meriendas faciles y rapidas de hacer en casa que te encantarán. Puedes encontrar desde comida dulce hasta salada, ideal para coger fuerzas para acabar bien el día y alimentarte de una forma saludable.

BENEFICIOS DE UNA MERIENDA COMPLETA Y SALUDABLE

Tanto para los niños como para los adultos merendar es muy importante si queremos mantener una vida saludable. Los expertos en salud aconsejan que se incluyan alimentos variados en nuestras meriendas, desde lácteos hasta frutos secos. Además si preparas meriendas fáciles y rápidas, conseguirás ademas ahorrar mucho tiempo cocinando y dedicarlo a otras actividades. Algunos de los beneficios que aporta la merienda son los siguientes:

Favorece llegar a la cena sin tanta hambre y así evitamos un atracón antes de irnos a dormir.
La merienda mantiene el metabolismo activo, nos ayuda a controlar el peso y no engordar.
Disminuye la ansiedad por comer.
Mejora el estado de ánimo y aumenta el buen humor.
Recarga las energías, ayudando a tener un mejor rendimiento en las actividades diarias.
Disminuye los dolores de cabeza.

Después de leer todo esto, ¿ya sabes que vas a merendar hoy? Con nuestras recetas de meriendas faciles y rapidas de hacer en casa seguro que no te faltan ideas para preparar meriendas deliciosas.

Si te gustan nuestras recetas de meriendas fáciles y rápidas, no puedes perderte nuestras recetas de almuerzos. ¡No sabrás por donde empezar!

Perla 27/01/2023

Me gustaría que no todo fuera con horno

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Minerva 29/05/2020

¡Qué rico todo! Me encanta la hora de la merienda, confieso que es mi comida favorita y por eso no me gusta repetir cada día lo mismo. me parecen geniales estas ideas para la merienda. me muero por probar el arroz con leche de coco y el bizcocho de zanahoria. Por si alguien más busca ideas de recetas he encontrado esta web con recetas muy interesantes https://www.muysaludables.com/recetas/ y además están basadas en una alimentación saludable. Un saludo!

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valentina 04/04/2020

yo quiero que sea algo sencillo como esta chipa casero sin estilo y que sea caliente para no perder el gusto abruptamente me llamo valentina lourdes franco para servirle ando buscando tipo de que se trate para saborear de tanto vuelta

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- miriloki_27 17/04/2020
  
  hola
  
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MERIENDAS FACILES Y RAPIDAS

MERIENDAS FACILES Y RAPIDAS

BENEFICIOS DE UNA MERIENDA COMPLETA Y SALUDABLE

RECETAS DE MERIENDAS FACILES Y RAPIDAS

BIZCOCHO DE LECHE ESPONJOSO CASERO

BIZCOCHO CASERO CON 3 INGREDIENTES

ARROZ CON LECHE receta tradicional

TARTA DE MANZANA FACIL

BIZCOCHO DE CHOCOLATE receta

TARTA DE CHOCOLATE SIN HORNO

TRUFAS DE CHOCOLATE receta

TARTA DE QUESO SIN HORNO FRIA

TORTILLA DE PATATA RELLENA DE QUESO Y JAMON

GALLETAS DE MANTEQUILLA CASERAS

BOLITAS DE OREO receta

TARTA DE OREO CASERA SIN HORNO

LECHE FRITA receta tradicional

BIZCOCHO DE ZANAHORIA receta

GALLETAS DE AVENA Y PLÁTANO

BIZCOCHO DE YOGUR ESPONJOSO

TORTILLA DE PATATAS LIGHT

NATILLAS CASERAS DE HUEVO receta

PAN DE PLATANO

SANDWICH DE POLLO receta facil