SALMON AL HORNO CON VERDURAS

salmon al horno con verduras. Receta llena de Omega 3, muy saludable y que se hacer de forma muy facil y rapida

Presentación de un salmon al horno sobre cama de verduras listo para servir.

El salmon al horno con verduras es una deliciosa manera de preparar este pescado, con alto contenido de ácidos grasos Omega 3. Es una receta muy facil de hacer, rapida, saludable y que apenas conlleva esfuerzo. El horno se encargará de todo. A ver quién da más. Como resultado, obtendrás este cotizado pescado azul, acompañado de una deliciosa guarnición de verdura. Para hacer este salmon al horno, puedes utilizar las verduras que prefieras. Pero una buena mezcla, podría ser la siguiente:

 

INGREDIENTES para 2 personas:

 

  • unos 500g de salmon cortado en lomos
  • 2 patatas medianas
  • 1 cebolla
  • 1 zanahoria
  • 1 diente de ajo
  • 1 pimiento rojo
  • 1 pimiento verde
  • 1/2 vaso de agua
  • 1/2 vaso de vino blanco
  • Sal y pimienta
  • aceite de oliva

 

RECETA DEL SALMON AL HORNO CON VERDURAS:

 

1.- Pelamos y cortamos la patata en láminas finas, la zanahoria también en finas láminas, la cebolla en juliana (finas tiras). El ajo lo picamos y los pimientos los cortamos en cubos más bien grandes

2.- Disponemos todo en una bandeja de horno. Lo extendemos por toda la superficie. Regamos con 1/2 vaso de agua, para que no se pegue la verdura en la bandeja, al hornear. Echamos una pizca de sal y pimienta, un chorrito de aceite y lo metemos en el horno previamente calentado a 200ºC.

3.- Pasados alrededor de 30 minutos, lo retiramos del horno. La verdura aún estará a medio hacer pero, esa es la idea. Salpimentamos los lomos del salmón y los ponemos en la fuente, sobre la verdura, con la parte de la piel mirando hacia arriba. la piel protegerá la carne del salmón del calor excesivo del horno, a la vez que impedirá que los jugos salgan del interior. Regamos todo con un poco de vino blanco y volvemos a meter en el horno. Otros 20 minutos más. Tiempo suficiente para que la verdura termine de cocinarse y el salmón quede en su punto.

 

Como ves, y en tan sólo tres pasos, hemos preparado un salmon al horno que será la delicia de todos ¡Y muy fácil de hacer!

 

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SOBRE GORKA BARREDO: El cocinero

Gorka Barredo Rubio que viva la cocina
Mi nombre, es Gorka Barredo Rubio. Cocinero de profesión que ejerce en el mundillo web. Mi canal de Youtube ¡Que Viva La Cocina! cuenta con más de 1.500.000 de seguidores...
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2 Comments

  1. Juan Té 12/03/2018
  2. best_gpu 27/02/2018

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