RECETAS DE DESAYUNO PARA NIÑOS

DESAYUNOS FACILES DE HACER PARA NIÑOS

«El desayuno es la comida más importante del día». Estas palabras las hemos escuchado siempre, desde que éramos pequeños. Y es por ello que tenemos que tenerlo presente sobre todo ahora que somos padres. En Internet podemos encontrar muchas recetas fáciles para niños que nos ayudará a preparar desayunos saludables para nuestros hijos.

El desayuno es la primera comida del día después de estar horas sin comer. En el caso de los más pequeños de la casa, para que un desayuno sea completo, debe aportar entre el 20 y el 25% de las necesidades energéticas diarias. Si nosotros como adultos, nos cuesta tomarnos en serio estas comidas, los niños no iban a ser menos. Nosotros, como padres debemos enseñarles la importancia de desayunar cada mañana. Debemos organizar el tiempo para que nuestros hijos puedan desayunar tranquilamente y sin prisas por ir al colegio.

Para que sea mucho más sencillo, en Cocina Casera y Fácil hemos preparado para ti una selección de recetas de desayunos para niños que te ayudarán en tu día a día. Se trata de recetas fáciles y rápidas de hacer para que nuestros hijos desayunen y tomen la cantidad necesaria de nutrientes y vitaminas antes de comenzar su actividad diaria.

QUE ALIMENTOS DEBE INCLUIR UN DESAYUNO SALUDABLE

Actualmente algunos niños están acostumbrados a llevar una vida sedentaria. Uno de los beneficios que tiene desayunar cada mañana es que ayuda a controlar el sobrepeso y, además evita que coman entre horas.

Desayunar cada día es muy importante, pero si además lo hacemos de forma saludable, mucho mejor. Lo único que debemos tener en cuenta es que debemos incluir alimentos naturales en los desayunos de nuestros hijos y moderar el consumo de azúcar y grasas.

Si quieres preparar recetas de desayunos saludables para que coman los niños, solamente tienes que combinar cada día 3 alimentos de los siguientes grupos de alimentos claves para un desayuno completo y sobre todo, saludable:

  • Lácteos como la leche, el yogur o el queso. Aporta proteínas, grasa, hidratos de carbono o vitaminas liposolubles.
  • Cereales y derivados. Aportan principalmente hidratos de carbono, algo de proteína y poca grasa. Otra opción es tomar tostadas a modo de acompañamiento.
  • Frutas o zumos naturales. En un desayuno saludable no puede faltar una pieza de fruta de temporada o un zumo. Si el zumo es natural, mucho mejor.
  • Grasas como el aceite de oliva o la margarina. Siempre en una cantidad moderada. Si abusamos de estos alimentos en exceso, puede causar enfermedades.

También podemos incluir en los desayunos de nuestros hijos un poco de mermelada de fruta, embutido como el jamón york o pavo, miel… entre otros alimentos.

Acostumbrar a los niños, desde pequeños, a desayunar bien, hará que su organismo se habitúe a esta costumbre y con el paso de los años, lo seguirá haciendo de forma regular. Su cuerpo le pedirá un buen desayuno completo para comenzar cada día con energía.

RECETAS PARA QUE DESAYUNEN LOS NIÑOS CADA DIA

Desde Cocina Casera y Fácil, hemos seleccionado nuestras mejores recetas de desayunos para niños, para que cada día puedas ofrecer a los más pequeños de la casa un desayuno completo y a la par saludable.

BIZCOCHO CASERO CON 3 INGREDIENTES

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En esta ocasión, vamos a preparar un bizcocho de zanahoria casero. También conocido como pastel de zanahoria. Este bizcocho, es muy recurrente para tomarlo como desayuno o merienda, con leche,…

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Que decir de el bizcocho… Ya sea un bizcocho de yogur esponjoso, de un bizcocho de leche o de uno convencional, esta receta es sin duda de esas que a…

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BIZCOCHO DE PLATANO

RECETA DEL BIZCOCHO DE PLATANO Bizcocho de platano. El bizcocho es uno de los postres que más se prepara en los hogares de todo el mundo. Se trata de una…

GALLETAS DE MANTEQUILLA Y NUECES

RECETA DE LAS GALLETAS DE MANTEQUILLA Y NUECES FACIL Galletas de mantequilla y nueces. Las galletas forman parte de nuestro desayuno desde hace mucho tiempo. En esta ocasión quiero compartir…

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El bizcocho de limón es uno de esos dulces que nunca falla como aperitivo, postre o desayuno. Hoy vamos a cocinar uno muy esponjoso, porque vamos a montar las claras…

TORTITAS DE CALABAZA Y AVENA

Tortitas de calabaza y avena. Las tortitas son un clásico de la cocina norteamericana, que suele servirse como desayuno. Y sin duda, son una opción muy rica. Hoy traemos unas…

MOUSSE DE YOGUR

Mousse de yogur. Una idea fantástica para servir después de las comidas, o como una merienda diferente. La mousse de yogur es un postre muy fácil de hacer siguiendo estos…

BATIDO DE FRESA Y PLATANO

RECETA DEL BATIDO DE FRESA Y PLATANO SIN NATA Hoy vamos a preparar un delicioso batido de fresa y platano. Vamos a realizar en esta ocasión una bebida refrescante y…

GALLETAS DE AVENA Y PLÁTANO

Unas galletas de avena y plátano sin una pizca de azúcar. De hecho, es una receta muy sencilla. Se hace con solo 3 ingredientes. Por no llevar, no lleva ni…

SMOOTHIE DE FRESA Y PLATANO

RECETA DEL SMOOTHIE DE FRESA Y PLATANO CASERO Smoothie de fresa y platano. Con esta pareja de frutas, vamos a hacer un preparado súper fácil, fresquito y delicioso, con un…

TORTITAS DE AVENA CON PLÁTANO

Una vez más, vamos a cocinar con este cereal tan saludable, la avena. En esta ocasión, vamos a preparar con él unas tortitas de avena con plátano. Una receta dulce…

TORTITAS DE MELOCOTON

RECETA DE LAS TORTITAS DE MELOCOTON Tortitas de melocoton. Se trata de una receta muy popular en Estados Unidos. En la actualidad, las tortitas constituyen el desayuno de buena parte…

TOSTADAS DE AGUACATE Y QUESO

El aguacate y el queso, son dos ingredientes que dan mucho juego en la cocina. Combinan muy bien, así que los vamos a juntar en esta receta. En esta ocasión,…

PASTAS DE MANTEQUILLA Y CHOCOLATE

RECETA DE LAS PASTAS DE MANTEQUILLA Y CHOCOLATE Pastas de mantequilla y chocolate. En esta ocasión vamos a preparar unas deliciosas pastas de té. Para ello vamos a elaborarlas con…

Si te gustan nuestras recetas de desayunos para niños, no puedes perderte nuestras recetas de cenas. ¡No sabrás por donde empezar!

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