RECETAS DE DESAYUNO PARA NIÑOS

DESAYUNOS FACILES DE HACER PARA NIÑOS

«El desayuno es la comida más importante del día». Estas palabras las hemos escuchado siempre, desde que éramos pequeños. Y es por ello que tenemos que tenerlo presente sobre todo ahora que somos padres. En Internet podemos encontrar muchas recetas fáciles para niños que nos ayudará a preparar desayunos saludables para nuestros hijos.

El desayuno es la primera comida del día después de estar horas sin comer. En el caso de los más pequeños de la casa, para que un desayuno sea completo, debe aportar entre el 20 y el 25% de las necesidades energéticas diarias. Si nosotros como adultos, nos cuesta tomarnos en serio estas comidas, los niños no iban a ser menos. Nosotros, como padres debemos enseñarles la importancia de desayunar cada mañana. Debemos organizar el tiempo para que nuestros hijos puedan desayunar tranquilamente y sin prisas por ir al colegio.

Para que sea mucho más sencillo, en Cocina Casera y Fácil hemos preparado para ti una selección de recetas de desayunos para niños que te ayudarán en tu día a día. Se trata de recetas fáciles y rápidas de hacer para que nuestros hijos desayunen y tomen la cantidad necesaria de nutrientes y vitaminas antes de comenzar su actividad diaria.

QUE ALIMENTOS DEBE INCLUIR UN DESAYUNO SALUDABLE

Actualmente algunos niños están acostumbrados a llevar una vida sedentaria. Uno de los beneficios que tiene desayunar cada mañana es que ayuda a controlar el sobrepeso y, además evita que coman entre horas.

Desayunar cada día es muy importante, pero si además lo hacemos de forma saludable, mucho mejor. Lo único que debemos tener en cuenta es que debemos incluir alimentos naturales en los desayunos de nuestros hijos y moderar el consumo de azúcar y grasas.

Si quieres preparar recetas de desayunos saludables para que coman los niños, solamente tienes que combinar cada día 3 alimentos de los siguientes grupos de alimentos claves para un desayuno completo y sobre todo, saludable:

  • Lácteos como la leche, el yogur o el queso. Aporta proteínas, grasa, hidratos de carbono o vitaminas liposolubles.
  • Cereales y derivados. Aportan principalmente hidratos de carbono, algo de proteína y poca grasa. Otra opción es tomar tostadas a modo de acompañamiento.
  • Frutas o zumos naturales. En un desayuno saludable no puede faltar una pieza de fruta de temporada o un zumo. Si el zumo es natural, mucho mejor.
  • Grasas como el aceite de oliva o la margarina. Siempre en una cantidad moderada. Si abusamos de estos alimentos en exceso, puede causar enfermedades.

También podemos incluir en los desayunos de nuestros hijos un poco de mermelada de fruta, embutido como el jamón york o pavo, miel… entre otros alimentos.

Acostumbrar a los niños, desde pequeños, a desayunar bien, hará que su organismo se habitúe a esta costumbre y con el paso de los años, lo seguirá haciendo de forma regular. Su cuerpo le pedirá un buen desayuno completo para comenzar cada día con energía.

RECETAS PARA QUE DESAYUNEN LOS NIÑOS CADA DIA

Desde Cocina Casera y Fácil, hemos seleccionado nuestras mejores recetas de desayunos para niños, para que cada día puedas ofrecer a los más pequeños de la casa un desayuno completo y a la par saludable.

BIZCOCHO DE LECHE ESPONJOSO CASERO

Receta exclusiva de Gorka Barredo RECETA DEL BIZCOCHO DE LECHE ESPONJOSO CASERO Disfruta más de tus desayunos, almuerzos y meriendas con este sencillo postre. Un delicioso bizcocho de leche esponjoso…

BIZCOCHO CASERO CON 3 INGREDIENTES

Bizcocho casero con 3 ingredientes: por Gorka Barredo RECETA FACIL DEL BIZCOCHO GENOVES CON 3 INGREDIENTES Hoy vamos a hacer un bizcocho casero como se ha hecho durante toda la…

GALLETAS DE AVENA Y PLÁTANO

Galletas de avena y plátano: por Gorka Barredo RECETA DE GALLETAS DE AVENA Y PLATANO SALUDABLES ¡Cómo nos gustan las galletas! Muchos de nosotros, desde pequeños, hemos elaborado, junto con…

BIZCOCHO DE ZANAHORIA receta

Bizcocho de zanahoria esponjoso: Por Gorka Barredo RECETA DEL BIZCOCHO DE ZANAHORIA ESPONJOSO En esta ocasión, vamos a preparar un bizcocho de zanahoria casero. También conocido como pastel de zanahoria….

BIZCOCHO DE YOGUR ESPONJOSO

Bizcocho de yogur natural: por Gorka Barredo RECETA DE BIZCOCHO DE YOGUR NATURAL Que decir de el bizcocho… Ya sea un bizcocho de yogur esponjoso, de un bizcocho de leche…

PAN DE PLATANO

Pan de platano receta facil: por Gorka Barredo RECETA DEL PAN DE PLATANO CASERO ¿Te gusta acompañar tu desayuno con un delicioso dulce? Actualmente, podemos encontrar infinidad de recetas de…

TORTITAS DE AVENA Y PLÁTANO

Una vez más, vamos a cocinar con este cereal tan saludable, la avena. En esta ocasión, vamos a preparar con él unas tortitas de avena con plátano. Una receta dulce…

BIZCOCHO DE PLATANO

Bizcocho de platano: por Gorka Barredo RECETA DEL BIZCOCHO DE PLATANO Bizcocho de platano. Las recetas de bizcocho son uno de los postres que más se prepara en los hogares…

BROWNIE EN TAZA SIN AZUCAR

RECETA DEL BROWNIE EN TAZA SIN AZUCAR FACIL Brownie en taza sin azucar. Una forma muy rápida y sencilla de preparar este delicioso postre. Lo vamos a preparar en el…

BIZCOCHO DE LIMÓN

BIZCOCHO DE LIMÓN El bizcocho de limón es uno de esos dulces que nunca falla como aperitivo, postre o desayuno. Hoy vamos a cocinar uno muy esponjoso, porque vamos a…

DONUTS CASEROS AL HORNO

Donuts caseros al horno: por Gorka Barredo RECETA DE DONUTS CASEROS ESPONJOSOS AL HORNO ¿Quién no ha comido alguna vez un donut? Estoy seguro que pocas personas van a levantar…

MAGDALENAS DE NARANJA Y YOGUR

Magdalenas de naranja y yogur: por Gorka Barredo RECETA FÁCIL DE LAS MAGDALENAS DE NARANJA Y YOGUR En esta ocasión vamos a preparar un postre. Pero no un postre cualquiera,…

CUADRADITOS DE LIMON

Cuadraditos de limón: por Verónica Redondo RECETA DE CUADRADITOS DE LIMON Si eres un amante de las recetas de postres fáciles y rápidos de hacer en casa, no puedes perderte…

BIZCOCHO DE NARANJA receta

Bizcocho de naranja: por Verónica Redondo RECETA DEL BIZCOCHO DE NARANJA ESPONJOSO Bizcocho de naranja. Una receta muy fácil de hacer en casa. Existen infinidad de recetas de bizcochos, con…

ROSQUILLAS DE NARANJA

Rosquillas de naranja: por Víctor F. Áabalos RECETA DE ROSQUILLAS DE NARANJA Una receta de la abuela. De esas de toda la vida, de las que nos traen recuerdos de…

GALLETAS DE MANTEQUILLA Y NUECES

Galletas de mantequilla y nueces: por Verónica Redondo RECETA DE LAS GALLETAS DE MANTEQUILLA Y NUECES FACIL Galletas de mantequilla y nueces. ¿Quién no ha comido galletas alguna vez? Ya…

TORTITAS DE MELOCOTON

Tortitas de melocoton: por Verónica Redondo RECETA DE LAS TORTITAS DE MELOCOTON Tortitas de melocoton. Se trata de una receta muy popular en Estados Unidos. En la actualidad, las tortitas…

BAGELS RELLENOS DE SALMON AHUMADO

Bagels rellenos de salmon: por Gorka Barredo RECETA DE BAGELS RELLENOS DE SALMON AHUMADO «¿Qué comemos hoy?» Cada día, esta pregunta ronda por nuestra cabeza siempre que pensamos qué podríamos…

TOSTADAS DE AGUACATE Y QUESO

Tostadas de aguacate y queso: por Víctor F. Ábalos TOSTADAS DE AGUACATE Y QUESO El aguacate y el queso, son dos ingredientes que dan mucho juego en la cocina. Combinan…

PASTAS DE MANTEQUILLA Y CHOCOLATE

RECETA DE LAS PASTAS DE MANTEQUILLA Y CHOCOLATE Pastas de mantequilla y chocolate. En esta ocasión vamos a preparar unas deliciosas pastas de té. Para ello vamos a elaborarlas con…

Si te gustan nuestras recetas de desayunos para niños, no puedes perderte nuestras recetas de cenas. ¡No sabrás por donde empezar!

En 2014 nació cocinacaserayfacil.net. Desde entonces, he escrito más de 900 recetas, 2 libros y he grabado más de 450 videos para mi canal de YouTube. También he realizado showcookings en directo en varias ciudades españolas y he tenido durante 5 años mi propio espacio gastronómico en la radio. Pero lo que más me gusta es cocinar para mi familia y amigos, es mi gran pasión. En esta web puedes encontrar todo tipo de recetas y trucos que te ayudarán a cocinar de una forma muy sencilla y sin complicaciones.

Deja tu comentario

Optimized with PageSpeed Ninja