ALUBIAS BLANCAS CON VERDURAS

 

Alubias blancas con verduras: por Gorka Barredo

 

RECETA DE LAS ALUBIAS BLANCAS CON VERDURAS

Las judias o alubias blancas con verduras es una de esas comidas saludables, ricas, fáciles y económicas de preparar. Tiene todas las proteínas de la legumbre y las vitaminas de la verdura. Si a todo ello le sumamos que no tiene nada de grasa y que están muy ricas, tenemos una de esas recetas «buenas, bonitas, baratas». Si eres vegetariano o vegano, este plato no puede faltar en tu recetario. Podemos prepararla en olla a presión con la cuál, en 20 minutos la tendremos hecha. O podemos hacerla de forma tradicional. Al «chup, chup» del fuego, en una cazuela. Tardarán un poco más. Alrededor de una hora pero ¡también estará mucho más rica! Pero bueno, entremos a los detalles de como preparar unas alubias con verduras caseras.

 
Alubias blancas con verduras. Una comida 100% saludable. Una deliciosa receta vegetariana muy fácil de hacer ¡Haz clic para prepararla!
 

Ingredientes para 4 personas:

  • 400g de alubias blancas
  • 1 pimiento rojo
  • 1 pimiento verde
  • 2 dientes de ajo
  • 1/2 cebolla
  • 1/2 puerro
  • sal y pimienta
  • aceite de oliva

COMO HACER ALUBIAS BLANCAS CON VERDURAS:

  1. La noche anterior ponemos a remojo las alubias blancas. En un recipiente grande, las cubrimos bien con agua. Las alubias crecerán y absorberán parte del agua así que, es importante que estén muy bien cubiertas. Con estas cantidades, unos 2 o 3 litros de agua. Dejamos en remojo toda la noche.
  2. Comenzamos con la preparación de nuestras alubias blancas con verduras. A la mañana siguiente, las alubias estarán mucho más blandas. Las metemos en una cazuela y echamos el mismo agua donde estuvieron en remojo. La cantidad exacta variará según gustos. Así pues, si te gustan caldosas, que cubran dos o tres dedos por encima de las alubias. Si no, con un dedo por encima es suficiente.
  3. Añadimos aquí el resto de ingredientes. El pimiento rojo y el pimiento verde, los dientes de ajo pelados y enteros (puedes darles un golpe para que estén parcialmente machacados), la cebolla y el puerro y medio vaso de aceite de oliva. Finalmente echamos un buen pellizco de sal y un poco de pimienta molida.
  4. Dejamos cocer las alubias blancas con verduras, tapado y a fuego medio. El tiempo exacto variará según la variedad de alubia empleada pero, rondará los 45 o 60 minutos. Lo mejor es ir probando, pasado este tiempo, hasta que no estén duras. Pero que tampoco se nos pasen de cocción o se desharán. Si las haces en olla exprés lo cual, no aconsejo si eres novato, en unos 18 minutos estarán listas. Finalmente no olvides rectificar de sal y pimienta

«Buena, bonita y barata». Puedes añadirle a las alubias blancas con verduras chorizo, tocino y casi cualquier otra carne que se te ocurra pero entonces, ya dejarían de ser alubias con verduras, ¿no es así? En cualquier caso, la decisión es tuya.

 
  1. Ángel 17/03/2023
  2. Mayte 13/03/2023
  3. BeGo 03/01/2023
  4. Antonio HV 14/12/2022
  5. Antonio 14/12/2022
  6. Sonia España 04/07/2022
  7. Juan Beltran 28/02/2022
  8. Fernando 10/10/2021
  9. Emilieta Paya Bernabeu Paya 16/02/2021
  10. Aura Ligia Cañon 24/06/2020
  11. Ana 21/03/2020
  12. Patrícia 14/03/2020
    • carmen corina lavatelli 17/04/2020
      • Andrés 03/11/2020
    • Pablo 07/10/2021
  13. Laura 14/02/2019
    • Patricia 09/06/2019
    • Cristina 28/08/2020
  14. Rosa Angélica Barbella 22/12/2018
  15. Ricardo 17/01/2018
  16. mercedes 04/01/2018
  17. amparo puig 13/03/2017
  18. Ana 21/02/2017

Deja tu comentario