PESO IDEAL

[schema type=”recipe” name=”Peso ideal tablas” author=”Gorka Barredo” pubdate=”2018-11-01″ image=”https://www.cocinacaserayfacil.net/wp-content/uploads/2018/11/Peso-ideal.png” prepmins=”1″ ]

 

PESO IDEAL

 

En este artículo, hablaré un poco del peso ideal: Qué es y cómo se calcula.  Además incluyo una tabla donde deja bastante claro en que situación te encuentras ahora mismo.

El peso ideal, se calcula con el índice de masa corporal (IMC) y es más que un esteriotipo de belleza. Hablamos de nuestra propia salud. Está demostrado que estar por encima del IMC aumenta las probabilidades de padecer enfermedades como la diabetes tipo II. Así mismo, también aumenta drásticamente las probabilidades de sufrir un infarto de miocardio.

De la misma manera, estar por debajo de este índice puede provocar problemas de desnutrición, desfallecimientos, falta de energía entre otros. Por tanto, como suele ocurrir con todo en la vida, tan malo es el exceso como el defecto.

 

El IMC se calcula dividiendo nuestro peso en kilogramos entre nuestra estatura en metros al cuadrado.

Es decir, primero multiplicamos nuestra altura por sí misma. Y después dividimos nuestro peso total entre este valor. Si el resultado nos da un valor entre 18,5 y 24,99, estaremos en nuestro peso ideal. Todo lo que sea estar por encima, es tener sobrepeso. Y por debajo delgadez. Lógicamente, cuánto más nos alejemos de este rango, más grave será nuestra obesidad o nuestra delgadez, pudiendo llegar a ser incluso extremas.

 

Por ponerte un ejemplo práctico: Yo, mido 1’80m y peso 75kg. multiplico 1’8 por sí mismo es decir, por 1’8. El resultado es 3,24. Entonces 75kg/3,24=23,1. Y este valor, que está dentro del rango de 18,5 y 24,99 que mencionaba antes, indica que me encuentro dentro de mi peso ideal.

 

TABLAS DEL PESO IDEAL

 

Ahora, ya sabes qué es el peso ideal y cómo se calcula. No obstante, te dejo aquí una tabla en la cual, en la parte horizontal se muestran los kilogramos y en la vertical, la altura. Dependiendo de los valores que tengas, podrás ver fácil y rápidamente tu IMC exacto y si te encuentras en el rango dado anteriormente.

IMC. Tabla extraída de Wikipedia creative commons

 

En este otro artículo, explico cómo hacer deporte de forma saludable y sin deslomarte, para perder peso. Muy bueno para comenzar a hacer ejercicio y lograr el peso ideal.

 

SOBRE GORKA BARREDO: El cocinero

Gorka Barredo Rubio que viva la cocina
Mi nombre, es Gorka Barredo Rubio. Cocinero de profesión que ejerce en el mundillo web. Mi canal de Youtube ¡Que Viva La Cocina! cuenta con más de 1.500.000 de seguidores...
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